Советы врача

СОВЕТЫ ВРАЧА

Ребята! Правильно организуйте каждый день подготовки к экзаменам. Помните! Правильный режим предупреждает утомление.

Сон должен длиться 8-9 часов
Подъем в 7 часов
Зарядка

1. Лучшим отдыхом при умственном труде являются физические упражнения. В период экзаменов необходимо

ежедневно через каждые 1 – 1,5 часа устраивать физкультминутки по 5 – 10 минут. Во второй половине дня в течение

1 – 1,5 часов заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Такой отдых улучшает кровоснабжение головного

мозга и усиливает его питание кислородом, это приведет к продуктивной умственной деятельности в течение оставшегося дня

2. Необходимо полноценное питание с включением в рацион овощей, фруктов. Для нормальной деятельности нервной

системы необходимо достаточное количество в организме витамина В₁. Поэтому включайте в рацион продукты, богатые этим

витамином: гречневая каша, земляные орехи, мясо баранины и говядины. Полезен витамин С – яблоки, лимон, сок или морс из

красной смородины.

3. За 15 дней до начала экзаменов начните принимать препарат ГЛИЦИН, который повысит умственную работоспособность,

снимет психоэмоциональное напряжение. Принимать под язык по 1 таблетке 2 раза в день.

4. Полный комплекс витаминов содержат препараты: ОЛИГОВИТ, ПИКОВИТ, РЕВИТ. Их свободно можно приобрести в любой

аптеке.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ НА ЭКЗАМЕНАХ!

Универсальные рецепты по работе с тестами

1)Сосредоточься ( для тебя должны существовать только текст задания и часы).

2) Начинай с лёгкого, это позволит тебе успокоиться и в дальнейшем сосредоточить своё внимания на более сложных заданиях.

3) Пропускай (надо научиться пропускать сложные или непонятные задания. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты

не дошёл до своих заданий).

4)Исключай ( задания возможно будет проще выполнено, если сразу исключить очевидно неверный ответ).

5) Читай задания доконца ( часто ошибки совершаются только потому, что ты не дочитал задания, достроив его смысл самостоятельно- это верный способ совершить ошибку).

6*) Угадывай ( если ты не уверен в выборе правильного ответа, но интуитивно можешь предпочесть один вариант другому, то интуиции следует доверять).

7) Оставь время на проверку всей работы.

Рекомендуем выпускникам 9-х классов для подготовки к экзаменам посетить сайт издательства "Просвещение".

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ФОНД ПОДГОТОВКИ КАДРОВ. ИНФОРМАТИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ.
Сайт сделан по технологии "Конструктор школьных сайтов".